신애라 라디오 복귀 듣는 방법 방송 시간 토마토스프 건강 아침 루틴 총정리

 

 

신애라 라디오 복귀 듣는 방법 방송 시간 토마토스프 건강 아침 루틴 총정리

안녕하세요, 리뷰라이프입니다! 오늘은 반가운 소식과 함께 찾아왔어요. 바로 배우 신애라가 무려 20년 만에 라디오 DJ로 복귀했다는 소식입니다! 라디오를 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 MBC 표준FM 안녕하세요, 이문세입니다. 이 프로그램에서 신애라가 스페셜 DJ로 활약하게 됐어요!

뿐만 아니라, 50대에도 날씬한 몸매를 유지하는 그녀의 건강 비법, 토마토 수프까지 함께 소개해드릴 예정이니 끝까지 집중해주세요!

 

신애라, 20년 만에 ‘경력직 스페셜 DJ’로 라디오 복귀!

지난 2월 17일, 신애라는 MBC 표준FM 안녕하세요, 이문세입니다의 스페셜 DJ로 청취자들을 만났어요. 원래 이 프로그램의 DJ는 가수 이문세인데, 전국 투어 일정으로 인해 잠시 자리를 비우게 되었고, 그 빈자리를 신애라가 채우게 된 거죠.

특히 신애라는 과거 별이 빛나는 밤에에서 이문세와 함께한 인연이 있었던 만큼, 바쁜 일정 속에서도 흔쾌히 DJ 제안을 수락했다고 해요.

반응형

첫 방송부터 반응이 뜨거웠습니다!
방송이 시작되자 신애라는 “설레서 잠을 설쳤다”며 긴장한 모습을 보였지만, 이내 청취자들의 사연과 신청곡을 자연스럽게 소개하며 능숙한 진행을 선보였어요. 또, 남편 차인표와의 미공개 에피소드를 공개하면서 청취자들의 큰 호응을 얻었죠!

신애라가 스페셜 DJ로 함께하는 안녕하세요, 이문세입니다는 2월 28일까지 평일 오전 11시 5분에 방송되며, MBC 표준FM과 스마트 라디오 앱 mini를 통해 들을 수 있습니다.

 

신애라의 동안 비결? 매일 아침 ‘토마토 수프’

라디오 복귀도 반가운 소식이지만, 신애라가 50대에도 날씬한 몸매를 유지하는 비법이 있다고 해서 화제입니다! 최근 채널A 예능 테라피 하우스 애라원에서 그녀의 건강 루틴이 공개됐는데요.

① 아침은 ‘토마토 수프’로 가볍게!

신애라는 아침마다 직접 토마토 수프를 끓여 먹는다고 해요. 남편 차인표는 빵을 찍어 먹고, 신애라는 그냥 수프만 먹는다고 하는데요. 토마토는 항산화 작용이 뛰어나고, 체중 조절과 노화 방지에도 효과적이라 많은 건강 전문가들이 추천하는 식품이죠!

> “예전에는 탄수화물 중독처럼 먹었어요. 그런데 45세가 되면서 몸이 예전 같지 않더라고요. 50세가 되니 ‘이거 뭐지?’ 싶었어요.”



이렇게 변화된 몸을 느낀 후, 신애라는 건강한 식습관을 갖기 시작했다고 합니다.

② 저녁을 일찍 먹고 ‘공복 유지’!

신애라는 저녁을 오후 411시에는 잠자리에 든다고 해요. 공복 시간이 길어지면 자연스럽게 간헐적 단식 효과가 생기면서 지방이 연소되는데요.

> “배가 고플 때 건강해지는 느낌이라고 세뇌해요.”



이현이는 이에 대해 “한혜진 선배도 똑같은 이야기를 했다. 꼬르륵 소리 한 번에 100g씩 빠지는 거다”라며 공감하는 모습을 보였어요.

 

토마토 수프의 건강 효과는?

그렇다면 신애라가 매일 아침 먹는 ‘토마토 수프’는 어떤 점이 좋을까요?

✅ 다이어트 효과 : 포만감이 크면서도 열량이 낮아 체중 조절에 도움!
✅ 항산화 작용 : 라이코펜이 풍부해 노화 방지 및 면역력 강화 효과!
✅ 부기 제거 : 칼륨이 많아 체내 나트륨 배출을 도와줘요!
✅ 소화 개선 : 양파, 마늘, 셀러리 등을 넣으면 장 건강에도 GOOD!

특히 토마토는 가열하면 라이코펜 흡수율이 높아지기 때문에, 수프 형태로 먹는 것이 가장 좋은 방법이에요!

 

간헐적 단식 효과, 어떻게 극대화할까?

신애라처럼 저녁을 일찍 먹고, 다음 날 아침까지 공복을 유지하면 지방 연소 효과가 더욱 커지는데요.

공복 12시간: 인슐린 분비가 줄어들고 지방이 주 연료로 사용됨

공복 16시간 이상: 지방 분해가 더욱 활성화됨


✅ 공복 시간이 길어질수록 체지방이 태워지고 대사가 활발해지는 효과가 커져요.
✅ 하지만 24시간 이상 단식은 오히려 대사율을 떨어뜨릴 수 있어 주의해야 합니다.

 

신애라 따라 ‘건강한 루틴’ 실천해볼까요?

✔️ 아침: 토마토 수프로 가볍게 시작하기!
✔️ 저녁: 오후 6시 이전에 먹고, 일찍 자기!
✔️ 공복 유지: 최소 12시간 이상 유지하며 간헐적 단식 효과 보기!

신애라의 동안 비결을 보니, 그냥 타고난 게 아니라 꾸준한 노력의 결과였다는 걸 알 수 있죠? 여러분도 건강한 습관으로 몸도 가볍고, 피부도 맑아지는 효과를 경험해보세요!

앞으로도 신애라의 라디오 DJ 활동과 건강 비법, 더 많은 정보를 빠르게 전해드릴게요. 그럼 다음 리뷰에서 만나요!

✅ MBC 표준FM ‘안녕하세요, 이문세입니다’ 스페셜 DJ 신애라 출연!
✅ 방송 기간: 2월 17일 ~ 2월 28일
✅ 방송 시간: 평일 오전 11시 5분
✅ 듣는 방법: MBC 표준FM & 스마트 라디오 앱 ‘mini’

#신애라 #라디오복귀 #안녕하세요이문세입니다 #토마토수프 #다이어트 #동안비법 #간헐적단식